Vai começar a treinar? Veja os cuidados essenciais para evitar riscos!

Com a chegada de climas mais amenos, muitas pessoas se animam para começar uma atividade física. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados para evitar problemas de saúde. Em entrevista ao Portal da Cidade Surubim, o médico Roberto Mateus destaca os principais procedimentos que devem ser adotados por quem está iniciando essa jornada.

Roberto Mateus ressalta que a atividade física deve ser sempre individualizada. “As pessoas costumam agir por impulso: veem alguém fazendo zumba, funcional ou academia e decidem seguir o mesmo caminho. No entanto, cada indivíduo tem suas particularidades e limitações”, explica.

O médico destaca que, embora a prática de exercícios traga inúmeros benefícios — como melhora na qualidade do sono, imunidade, capacidade cardiorrespiratória, desempenho sexual, metabolismo e até controle de doenças como diabetes e hipertensão —, é fundamental que haja um acompanhamento profissional. “Um paciente cardíaco, por exemplo, não pode se submeter a esforços intensos. Alguém com problemas na coluna, como hérnia de disco ou escoliose, também precisa de cuidados específicos. Diabéticos que usam insulina podem sofrer hipoglicemia durante os exercícios”, alerta.

Avaliação clínica é o primeiro passo

Antes de iniciar qualquer atividade física, o médico recomenda uma avaliação clínica completa. “É importante conhecer o histórico do paciente, saber se há doenças genéticas, cirurgias prévias, hábitos como fumo ou consumo de álcool, e até mesmo doenças da infância. Tudo isso deve ser considerado”, afirma.

Além da anamnese, é necessário realizar exames físicos e laboratoriais, como hemograma, dosagem de colesterol, glicose, função renal, hepática e tireoidiana. Em alguns casos, exames como raio-X do tórax, ecocardiograma ou teste ergométrico podem ser solicitados. “Esses procedimentos ajudam a evitar surpresas desagradáveis, como casos de infarto durante exercícios em esteiras, que infelizmente ainda acontecem”, comenta.

Atividade física individualizada

Roberto Mateus enfatiza que a atividade física deve ser adaptada à realidade de cada pessoa. “Não adianta querer acompanhar um jovem de 20 anos quando se tem 50. O corpo responde de forma diferente, e os exercícios precisam ser adequados à faixa etária e às condições físicas”, diz.

Após a avaliação médica, o profissional de educação física deve receber um relatório detalhado para elaborar um plano de exercícios seguro e eficaz. “A atividade física só traz benefícios quando feita de forma consciente e responsável. Por isso, é essencial buscar orientação antes de começar”, finaliza o especialista.

SERVIÇO:

Dr. Roberto Mateus

Médico Clínico Geral, Ortopedista e Traumatologista

Registro Profissional CRM nº 11.695 PE

Instituto Roberto Mateus (IRM)

Rua Antônio Medeiros Sobrinho, 40, Cabaceira - Surubim/PE

(81) 3634-1390

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